プチ断食 週末

短期集中プチ断食が無理な人は週末1日プチ断食!

 

一日我慢

短期集中型のプチ断食は効果も大きいですが、それに伴う空腹感も普通のダイエットに比べると大きく途中で挫折し、ダイエットが失敗に終わってしまう事があります。
プチ断食に不安がある人や、酵素液を使ったプチ断食が初めての人は比較的気軽に酵素液プチ断食の凄さを気軽に体験できる週末1日プチ断食をオススメします。

 

週末と書きましたが必ずしも週末にしなければいけない!といった決まり事はありません。
仕事や学校などのが日曜日に休みの方が多いようなので、一例として紹介をしただけです。
どの日でも構わないので、1日間は固形物を摂らず全ての食事を酵素液に置き換えて行ってください。

 

週末1日プチ断食のやり方は基本的に短期集中型の方法と同じです。
ただ、準備期間と回復食の食べ方が若干ライトになった感じです。

 

準備期間 プチ断食 前日 (金曜日)

普段の食事よりも摂取するカロリーを緩やかに落としていく。
朝食、昼食は少し物足りない、と感じるくらいで止めておくといい。
夕食はヨーグルトなどを少量食べる程度にしてプチ断食本番に備える。

 

プチ断食 当日 (土曜日)

この日1日は固形物を一切摂らず、酵素液を飲むようにする。
1日だけなのでプチ断食の空腹感そこまで強く出てこないので、何とか乗り切る。

 

プチ断食 翌日 (日曜日)

プチ断食後の回復食を摂る日で、ここが一番重要となる。
朝食には酵素液+お粥やお味噌汁、昼食はヘルシーで消化の良い食べ物、夕食は通常の食事へと徐々に胃腸を慣らしていく事がポイント。
間違っても回復食を摂る時期に暴飲暴食をする事の無いように!

 

ざっと、週末プチ断食の正しいやり方を紹介しましたが、実行するにあたっての詳しい注意事項やダイエットを成功させるコツなどは短期集中型のプチ断食と変わりはありませんので、コチラも併せて確認をしておいてください。

 

>>酵素液を使った3日間短期集中プチ断食方法<<

 

短期集中プチ断食に比べると固形物を摂取していない期間が1日短いので、そこまで大きな効果が目に見えて表れるという事は無いと思いますが、体内デトックスは確実に起こっています。
体内の老廃物を排出し、より活動しやすい体へと一歩近づいたと思って下さい。

 

一週間のうち何も食べない日が1日だけなので、毎週でも簡単に続ける事ができそうですね。
毎週、体の大掃除をして不要なものを溜めこまない、太りにくい体を作る事がこの週末1日プチ断食の目的でもあります。

 

また、このライトな週末1日プチ断食に慣れて、体がプチ断食向きになったら、酵素液を使った短期集中型のプチ断食を試す。といった感じに段階的に進めて行くという方法もオススメします。

 

週末1日プチ断食にオススメ ベジライフ酵素液

 

ベジライフ酵素液

ベジライフ酵素液はココがオススメ!

・1回あたり14.2kcalと非常に低カロリー!
・浜田ブリトニーも成功しているので心強い!
・体験者85%の人がお腹が減りにくいと回答!
・定期購入でお得なプレゼントも貰える!

 

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