プチ断食 好転反応

食事を摂らないプチ断食でおこりうる好転反応とは?

好転反応

食事の代わりに酵素液を一定期間使用するというダイエット方法は、10年以上前から人気を集めているいまや定番となりつつあるスタイルです。
酵素液を使用したダイエット方法は、酵素ダイエットもしくはプチ断食と呼ばれています。
酵素液には、体内に蓄積された老廃物を排出する働きがあるので、単純に体重が減少する以外のメリットを期待する事が出来るのが魅力となっています。

 

酵素液を使用したプチ断食を行った場合、一時的に体調が悪くなるケースがあります。
腹痛が起こったり、場合によってはひどい下痢になるケースも報告されています。
あまりにもひどい場合には、断食を中止しなくてはなりませんが、基本的には心配の必要はありません。

 

これは好転反応と呼ばれる現象であり、からだが良い方向へと向かっている事を示す信号のようなものです。好転反応は、プチ断食以外にも起こる事が知られています。

 

例えば10年以上喫煙を継続して行っていた人が禁煙をスタートすると最初の数日間は、のどの調子が悪化する事が多くみられます。
これは体内に蓄積された毒素が体外に排出される間起こる現象であり、排出が済んでしまえば間違いなく以前よりも体調は良くなります。
好転反応に驚いて、禁煙を中断してしまうとのどの調子は元に戻りますが、禁煙の効果が表れる事はありません。

 

プチ断食中に下痢などの症状が出た場合には、それは毒素が排出されている証拠だと思って下さい。
体調が単純に悪化したと誤認して酵素液を使用したプチ断食を中断してしまえば、せっかく行われていた老廃物の排出も中断されてしまいプチ断食が失敗に終わってしまうので注意してください。

 

好転反応があまりにも辛い場合は、体内にかなりの毒素が蓄積されているという事なので、プチ断食のやり方を今よりも少しライトなものに変えて、徐々に毒素を排出してプチ断食をしやすい体作りから始めていくと良いでしょう。

 

自分の体に合ったプチ断食方法を選んでください♪

短期集中プチ断食


出来るだけ早く痩せたい!
空腹はある程度我慢できる!というプチ断食上級者にオススメダイエット方法。

高いデトックス効果もあるので体内リセットで老廃物を根こそぎ排出できる!?

詳細

 

週末一日プチ断食


1日だけの断食なら我慢できる!といったプチ断食中級者向きなダイエット方法。

お仕事がお休みの週末を利用して気軽にプチ断食ができるので、毎週続けてカラダをリフレッシュ!

詳細

 

毎日プチ断食


丸1日の断食なんて私には無理っ!というプチ断食初心者には嬉しいじっくりコツコツ型のダイエット方法。

1日1回の食事を酵素液に置き換えるだけなので空腹感はほとんどナシ!

詳細


このページの先頭へ戻る