プチ断食 健康

健康的にスリムな体を作るならコツコツプチ断食!

 

お腹が減る

2日であろうが1日であろうが、丸々食事を摂らないダイエットなんてできる訳がない!という人や、自分のペースでじっくりと酵素液ダイエットを楽しみながら満喫したい!と思っている人にはこのプチ断食方法をオススメします。

毎日1食だけ酵素液に置き換えるプチ断食

1食だけといっても朝・昼・夜、一体どの食事を酵素液に置き換えるの?と疑問に思われると思いますが、特にこれといった決まりはありません。
朝の慌ただしい時間帯に悠長に朝ごはんなんて食べていられない!という人は朝ごはんの代わりに、お水で割った酵素液をクイッとコップ一杯飲むだけで済むので時間短縮にも良いかもしれません。

 

ただ、個人的にオススメなのは夕食を酵素液に置き換える方法です。
夜間勤務の人や夜からスポーツをする人などを除けば、夕食を摂った後の時間というのは、そのほとんどが睡眠でエネルギーを大きく消費する事無く、エネルギーは蓄積していく一方なんです。
そんな夕食の摂取カロリーを激減させる事によって、翌朝まで胃腸を十分休める事ができ代謝能力を上げる事ができます。
酵素液を毎日摂取する事で、ダイエットだけでは無く今までよりも健康的な体を作り上げる事もできて、一石二鳥ですね。

 

毎日続ける事が成功の秘訣

ここで紹介したコツコツじっくりプチ断食の方法では、急激な体重変化は期待できません。
ある日は増え、ある日は減りの繰り返しでつまらなく感じる事もあるでしょう。
だからと言って途中で止めるとダイエットは失敗に終わります。
そこでサイト管理人が酵素液プチ断食を続ける秘訣を紹介します。

データとして履歴を残す

人間は結果が目に見えないと頑張って続けよう!という気持ちになりにくいものです。
そんな時はデータとして記録して下さい。

 

毎日パソコンを触る人はエクセルなどの表計算ソフトで簡単に記録を残しましょう。
最近では各種スマートフォンのアプリでも体重管理の無料ソフトが出回っています。
移動中や待ち時間に記録でき、グラフ化もしてくれるので有効活用すると良いでしょう。

 

酵素液プチ断食を公言する

ダイエットだけではなく、何事もその過程を見てくれる人が居るのと居ないのでは気合の入り方が違います。
職場の同僚、ママ友、家族、サークルの仲間など、普段よくお話をする人に宣言する事が一番良いでしょう。

 

あらかじめ公言しておくことで、自分の士気を高めるだけでは無く周りの人が知ってくれる事で外食などの誘惑を元から断つといった効果もあります。

 

飲みやすい酵素液を選ぶ

毎日1食分の代わりに酵素液を飲む訳ですから、飲みやすい方が断然良いです。
あまりにも苦かったり、自分の苦手な味だと絶対に途中で嫌になってせっかく購入した酵素液も冷蔵後の肥やしとなってしまいます。

 

途中で投げ出す事になるので、もちろんダイエットも失敗に終わってしまいますね…
また、味だけではなくコストパフォーマンスが良いものを選ぶ事も大切です。

 

 

甘くて飲みやすいから続く! お嬢様酵素がオススメ

 

お嬢様酵素

お嬢様酵素オススメポイント

・果物が豊富なのでフルーティーで飲みやすい!
・ビタミンもたくさんなので美容にも効果あり!
・雑炊やパスタが貰えるのでかなりお得!
・1本(720ml)3,990円と抜群のコスパ

 

お嬢様酵素



このページの先頭へ戻る