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高考心理减压四招
作者:教研室马…    文章来源:本站原创    点击数:3128    更新时间:2010-5-27    
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高考心理减压四招

法宝一:知高考明目标

  很多考生总是担心自己考不上大学对不起老师和亲友,如果了解近年来海南高考录取情况,你肯定会信心倍增,与外省相比,我省高考录取率是相当高的,吃下这颗定心丸,还有什么可以紧张的呢?老师建议,为树立信心,在感到困乏时,不妨眯上眼睛想想,今年9月份自己进大学读书的情景。最近很多学校在举行模拟考试,有的试题很难,不少学生考完后会躲在教室的角落里哭泣。此时要把目光放长远一些,很多高考状元在高一、高二时考不及格,但通过后来的努力,成绩提升得很快。

  法宝二:积极心是前提

  信念决定态度,好心态意味着好的前程,以积极的心态看待事物,多想想其好的一面,会促使你为之奋斗,取得良好的结果,而消极的心态是于事无补的。以秀才赶考的故事来鼓励考生保持积极的心态,以前有两个秀才进京赶考,遇到一支送葬队伍,一名秀才想,今年真倒霉,赶考碰上死人,肯定白跑一场。一路上灰心丧气,最后名落孙山。另一名秀才却想,今年运气好,棺材的谐音是升官发财,肯定能金榜题名。一路上信心满怀,终于金榜题名。

  法宝三:信自己开潜能

  一个有趣的小游戏,让大家突然发现,自己的潜力其实有很大。大家去鼓掌,刚开始很多人不相信自己在一分钟内击掌300次以上,亲自试过后,大家惊讶地发现,一分钟内鼓掌400多次、500多次也是完全可能的。

  增强自信的方法微笑自信,挺胸抬头;目标适当,付出努力;不要攀比,自我提高;自我肯定,增强信心;寻找支持,多多交流。

  法宝四:遇焦虑交朋友

  临近高考时,有的学生睡不好觉,情绪低落,感到越学越没劲,越担心就越紧张。老师说,引起焦虑的原因是,把考试结果看得过重,怕对不起父母老师等。其实,希望通过考试圆梦的人都会在考前感到紧张,适度的紧张,有利于正常发挥。即使睡不好也不用怕,大多数考生在高考前一夜是睡不好的。建议考生在遇到烦恼时,老师和亲人诉说,或做自己喜欢的运动,或高歌一曲,以此减轻压力。

文章录入:教研室    责任编辑:教研室 
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